怎样预防口臭

　　可能日常生活中很多人会出现口臭的现象，所以对待口臭我们不但要知道其产生的原因有哪些，更重要的是要学会预防其发生。推荐阅读：口臭对人体的危害

口臭的预防

　　那么今天我们就来探讨一下口臭我们该如何预防。

　　1.平时多饮淡盐水、开水。 如果可以的话日常生活中以茶为饮品去除预防和改善治疗口臭外还能调节人体机理平衡，消炎抗菌，清热解毒，清洁口腔。增强人体抵抗力。这种类型的中草药茶主要有野菊花、蕃楸草、箐橡草、金银花、黄连等。

　　2.注意劳逸结合，防止受冷，急性期间应该要卧床休息。

　　3.注意口腔卫生，一定要养成饭后漱口的习惯，使病菌不易生长。

　　4.避免烟、酒、辛辣、过冷、过烫刺激食物。烟草中含有尼古丁等有害物质，抽烟会导致口臭，加上呼吸道的感染，导致口干，唾液减少加重口臭。

　　5.漱口。漱口能明显降低挥发性硫化物值和嗅觉分值，对口臭有效。理想的除臭产品应当具备低浓度、有效、在口腔中较长时间的保持有效浓度且无任何严重的副作用。事实上，能满足这些条件的产品很少。含杀菌因子的漱口液作用时间短，长期应用容易造成口腔细菌群失调，不是抑制口臭的理想办法。全植物抑菌成分的漱口液被认为可靠有效，但仍缺大宗的研究数据支持。

　　6.冬苋菜、蜂蜜、番茄、杨桃、柠檬、青果、海带、萝卜、芝麻、生梨、荸荠、白茅根、甘蔗等食品，具有清热退火，润养肺肾阴液的作用，可适量选食。

　　7.保持饮食规律营养平衡，多食用含酸和维生素的蔬菜和水果。并十分注意口腔卫生，每天早晚刷牙漱口，用牙刷或洁净的毛巾轻柔地刷除舌苔等。注意定期接受口腔检查，注意如何预防口臭，避免进食味道浓烈的食品。每天多喝水，以保持口腔湿润，都可以避免口臭。

　　8.全身疾患的控制。对系统疾病引起的口臭，治疗和控制原发疾病非常重要。如胃肠道疾患的患者在针对原发病病因治疗的同时，还要注重肠道菌群失调的平衡问题，维持良好的肠道菌群平衡对胃肠疾患的恢复、口臭的控制有诸多裨益。

　　由此可见预防口臭还是有很多问题值得深究的，让我们共同更详细的了解口臭并让其远离我们的身边。推荐阅读：口臭该怎么治疗

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